Gesund und vital ganz ohne Verzicht

Schritt für Schritt zur für dich besten Ernährung

Gesund essen und abnehmen bedeutet nur noch Hühnchen, Reis und Brokkoli und nie wieder Süßigkeiten, richtig? Falsch! Lass mich dir zeigen, dass gesunde Ernährung sehr vielseitig, ohne Verzicht und für jeden umsetzbar sein kann. Schritt für Schritt stellen wir deine Ernährung, langsam aber sicher, gemeinsam zu der für dich perfekten Ernährungsweise um, welche du

langfristig beibehalten kannst. Verbote gibt es nicht!

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Um deine aktuelle Ernährung analysieren zu können, erstellst du mir für zwei Wochen ein Ernährungsprotokoll, welches wir daraufhin gemeinsam auswerten. Anschließend besprechen wir regelmäßig die nächsten Schritte und werten deine Fortschritte, in Form von Online-Konsultationen aus. Dabei musst du kein Lebensmittel für immer und ewig aus deiner Ernährung streichen. Burger, Pizza, Eis und Co. sind sowieso viel zu lecker, um sie nie wieder zu genießen! Individuell nach Absprache können auch gemeinsame Einkäufe und Kochabende dazu gebucht werden, um dir die Umsetzung in der Praxis zu erleichtern.

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Wenn du nicht direkt ein Coaching buchen möchtest, dich jedoch trotzdem für das Thema Ernährung interessierst, hast du die Möglichkeit nur die Ernährungsanalyse zu machen. Nachdem du zwei Wochen Ernährungsprotokoll geführt hast und die Auswertung meinerseits erfolgt ist erhältst du Auskunft über wichtige Faktoren wie deine Energiebilanz, Makronährstoffverteilung, Abdeckung der Mikronährstoffe und weitere Details wie dein Aminosäureprofil, Ballaststoffe, usw. Anschließend spreche ich dir Empfehlungen abgestimmt auf deine Ziele aus und schicke dir eine detaillierte Auswertung in Form eines Videos zu.